O Hatha Yoga é forma mais tradicional e popular do yoga, praticada por milhões de pessoas ao redor do mundo. Seu foco principal é o equilíbrio entre corpo e mente, e para isso utiliza posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas), concentração (dharana) e meditação (dhyana). A disciplina na prática leva o praticante a obter conhecimento de si, tranquilidade, flexibilidade, fortalecimento muscular principalmente na região da coluna vertebral, manejo do estresse e melhora no relacionamento consigo e com o outro.

Benefícios da prática constante do Hatha Yoga:

• Manejo do estresse mental.
• Aprimora a concentração.
• Refina o conhecimento do corpo
• Induz a auto-observação
• Aumenta a flexibilidade, força muscular e o equilíbrio do corpo.
• Fortalece o sistema endócrino, imunológico e a respiração.
• Traz harmonia nos relacionamentos

Como Iniciar a Prática de Hatha Yoga?

Se você está começando sua jornada no Hatha Yoga, é importante lembrar que essa prática é acessível a maioria das pessoas: crianças, adolescentes, adultos e idosos.
O importante é começar, ter vontade e disponibilidade em trabalhar o corpo e a mente. É fundamental comprometer-se e ter um horário fixo na agenda, pois esta atividade deve perdurar por longos anos na vida cotidiana. Assim o máximo de benefícios serão colhidos ao longo dos anos.

Neste vídeo vamos demonstrar como é a prática do Hatha Yoga ministrada por Glauce Takagui:

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